自律 日程规划器: OneFlow

关于 自律 日程规划器: OneFlow

明明知道该做，却怎么也动不了。 这款 App，让你 1 分钟内开始行动。

排好日程，定好顺序，按下播放键。 还没来得及想，你已经开始了。

■ 为什么能动起来 ■

1. 眼前只出现「现在做这个」 打开 App，只显示一件事——你现在该做的事。 不用选、不用纠结。 所以，手自然就动了。

2. 播放键消灭「想太多」的机会 按下按钮，计时器启动，步骤自动推进。 你迟迟无法开始的原因，就是想太多了。

3.「只要 1 分钟」就能改变一切 第一分钟一旦开始，之后顺势就好。 不用做完也没关系，开始了就是成果。 开始率，才是改变自己的指标。

4. 把脑中的想法倒出来，就变成一天的日程 把想做的事、该做的事随意输入。 AI 会加上时间和所需时长，排成可执行的顺序。 连「先从哪件开始？」都帮你想好，不需要动脑。

5. 每天相同的流程，让意志力变得多余 设好早上做什么、晚上做什么、按什么顺序。 每天只要播放同一套日程。 零决策，一整天井然有序。

■ 这些人都在用 ■

・明明知道该做什么却迟迟不动的人 ・受 ADHD 或拖延症困扰的人 ・想把晨间习惯固定下来的人 ・待办清单越积越多却消化不了的人 ・注意力涣散、总忍不住刷手机的人

■ 更多功能 ■

专注计时器 / 专注模式 / 小组件 / Live Activities / 语音引导 / 日历同步 / 提醒通知

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动不了的日子，就交给 OneFlow 吧。 播放键，就是你的第一步。

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■ OneFlow 适用场景 ■

1. 晨间习惯・早起计划 晨间习惯、早起打卡、早晨仪式感 起床、洗漱、早餐、出门准备 时间规划、时间表、生活作息

2. 专注・工作效率 专注计时器、番茄钟、时间块 克服拖延、戒手机、提升专注力 ADHD、注意力缺陷、自我管理、自律 动力、习惯养成、习惯打卡

3. 任务・日程管理 习惯管理、任务管理、待办清单 每日计划、行动清单、日程规划 目标管理、行动计划、时间管理

• ↗ADHD 日程规划器与专注计时器。逐步完成任务，自律打卡，告别拖延症。